Non. Ce n’est pas du CrossFit, même si on soulève, on court, on pousse et on tire.
À La Forge, chaque séance est pensée dans une logique de progression, pas de performance à tout prix.
Les mouvements sont maîtrisés, les charges adaptées, les groupes réduits.
Ici, on mise sur la rigueur, la qualité du geste et la constance.
À La Forge, chaque détail compte.
Groupes limités à 8 personnes. Un coach présent du début à la fin pour corriger, adapter, faire progresser.
Une programmation construite, des cycles de travail pensés pour vous faire évoluer.
Et surtout, un lieu où l’on vient s’entraîner, pas se disperser.
Bien sûr. Nos séances sont accessibles à tous les niveaux.
Les mouvements sont expliqués, les options proposées, le suivi constant.
On apprend, on construit, on progresse. Et on le fait à son rythme, dans un cadre exigeant, mais toujours bienveillant.
Vous pouvez, mais ce n’est pas notre approche.
Pour progresser, deux séances par semaine, c’est le minimum.
C’est pourquoi l’abonnement commence à ce rythme.
Mais si vous avez besoin de plus de souplesse, des carnets de 10 ou 20 séances sont aussi disponibles, sans limite de temps.
L’engagement, c’est la clé de votre évolution.
Parfaitement. Course, travail fonctionnel, renforcement, récupération : tout est là.
Les séances de groupe comme les coachings individuels permettent de développer les qualités essentielles pour performer en Hyrox.
Et surtout, vous êtes entouré(e), guidé(e), soutenu(e).
On ne prépare pas seul(e), on avance ensemble.
Oui. En plus des séances collectives, La Forge propose du coaching individuel :
préparation à une compétition, retour au sport, objectif personnel…
Avec un suivi précis et adapté, en abonnement ou en carnet.
Un objectif clair. Un coach. Des résultats.
Oui, mais pas au hasard.
Chaque cycle est structuré.
On travaille différentes qualités physiques selon une programmation progressive.
Vous ne ferez pas “la même chose” chaque semaine, mais chaque séance a un objectif précis.
On ne vient pas s’entraîner pour s’épuiser, on vient pour avancer.
Jamais plus de 8.
Ce format permet au coach d’être pleinement attentif : il corrige, ajuste, adapte à votre niveau.
C’est ce qui fait la différence entre “suivre un cours” et bénéficier d’un vrai accompagnement.
Environ une heure.
Mais une heure complète, encadrée, construite.
Pas de temps mort, pas de remplissage.
Chaque minute compte.
Vous entrez, vous êtes pris(e) en charge, vous repartez avec le sentiment d’avoir vraiment travaillé.
Non, vous venez pour le devenir.
Pas besoin d’avoir un niveau physique particulier pour démarrer.
Ce qui compte, c’est la régularité, l’écoute, l’envie de progresser.
Et ça, ça se construit chez nous, dès les premières séances
Oui, c’est même souvent un plus.
S’entraîner à deux ou à plusieurs renforce la motivation.
Mais chacun(e) suit son rythme, son niveau, ses objectifs.
Ce n’est pas une compétition. C’est une progression partagée.
L’un vous engage dans une routine, l’autre vous laisse plus de souplesse.
L’abonnement (6 ou 12 mois) démarre à 2 séances par semaine — le minimum pour obtenir des résultats.
Le carnet (10 ou 20 séances) est sans engagement, sans limite de temps.
Deux formats, une même exigence : votre progression.
Oui, toujours.
Les séances sont limitées à 8 personnes, la réservation se fait via notre plateforme en ligne.
C’est simple, rapide, et ça garantit une qualité de coaching constante.
Votre place est la vôtre, et votre coach vous attend.
Oui, et c’est volontaire.
Chaque jour correspond à un axe de travail spécifique : force, cardio, travail mixte, mobilité…
Cela permet une progression complète, semaine après semaine.
L’équilibre se construit dans la variété.
Oui. Mais ce n’est pas un objectif.
Ce n’est pas la sueur qui prouve l’efficacité d’une séance, c’est ce que vous y mettez.
À La Forge, on cherche l’effort juste, pas l’épuisement gratuit.
Le progrès se mesure dans ce que vous êtes capable de répéter, pas dans ce que vous survivez à faire.
Absolument.
Beaucoup de nos adhérents combinent les deux pour aller plus loin.
Le collectif permet de garder le rythme, l’individuel de cibler vos objectifs.
C’est une combinaison puissante, pensée pour durer.
Oui.
Préparer un trail, un Hyrox, une compétition ou même un objectif personnel est tout à fait possible.
Grâce aux carnets individuels ou à un suivi dédié, vous bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure.
Court terme ou long terme, on met le bon cadre autour de votre projet.
Non, tout est sur place.
Vous venez avec vos chaussures et votre motivation.
On fournit le reste : matériel haut de gamme, propre, entretenu.
Vous n’avez qu’à penser à l’essentiel : votre entraînement.