Le socle pour performer.
Squat, développé couché, soulevé de terre, strict press, et d'autres mouvements de musculation.
Une heure entière consacrée aux mouvements de musculation : squat, développé couché, soulevé de terre, strict press, entre autres, parfois complétés par des finishers, comme le bulgarian split squat.
L'objectif n'est pas seulement de progresser sur ces exercices, mais de créer un transfert direct vers tous vos autres entraînements. Un squat techniquement maîtrisé améliore immédiatement votre Hybrid Training. Un push press propre optimise vos wall balls en Hyrox. Un soulevé de terre correct renforce tous vos portés et tirés.
Chaque séance se concentre sur la biomécanique, la correction des compensations et la progression méthodique des charges. Maximum 7 personnes par séance.
Que vous découvriez ces mouvements ou que vous souhaitiez perfectionner votre technique, l'approche reste la même : qualité d'exécution avant performance pure.
Renseignements
Deux séances d'essai.
Deux séances sont proposées à l'essai, sans engagement. Elles permettent de découvrir l'approche, le rythme, l'ambiance. De ressentir ce qui fait la différence : la structure, l'écoute, la qualité du coaching.
