Le socle pour performer.
Squat, développé couché, soulevé de terre, strict press, et d'autres mouvements de musculation.
Une heure entière consacrée aux mouvements de musculation : squat, développé couché, soulevé de terre, strict press, entre autres, parfois complétés par des finishers, comme le bulgarian split squat.
L'objectif n'est pas seulement de progresser sur ces exercices, mais de créer un transfert direct vers tous vos autres entraînements. Un squat techniquement maîtrisé améliore immédiatement votre Hybrid Training. Vos wall balls en Hyrox progressent avec un push press plus propre. Et un soulevé de terre correct renforce l'ensemble de vos mouvements de porté et de tiré.
Chaque séance se concentre sur la biomécanique, la correction des compensations et la progression méthodique des charges. Maximum 7 personnes par séance.
Que vous découvriez ces mouvements ou que vous souhaitiez perfectionner votre technique, l'approche reste la même, la qualité d'exécution prime toujours sur la performance pure.
Renseignements
Deux séances d'essai.
Deux séances sont proposées à l'essai, sans engagement. Elles permettent de découvrir l'approche, le rythme et l'ambiance, ainsi que la structure, l'écoute et la qualité du coaching qui font la différence.
